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得了糖尿病我该怎么办?发布时间:2012-07-07 14:49:40

摘要:得了糖尿病我该怎么办?

无论有没有糖尿病,健康的生活方式都需要控制饮食。戒掉那些过甜过油的东西。少吃多餐。保持七分饱。

患了糖尿病,首先需要有正确的认知,才能正确的面对、治疗。那么,患了糖尿病,该怎么办呢?

首先,要随时保持乐观。

一、要去了解糖尿病。

去向医生咨询,向朋友打听,阅读相关的资料、书籍等等。用通俗的语言讲,糖尿病就是你的身体你缺少某种东西,使得糖不能正常的转化成能量。

二、控制你的饮食。

无论有没有糖尿病,健康的生活方式都需要控制饮食。戒掉那些过甜过油的东西。少吃多餐。保持七分饱。

身边总是备有小糖果小饼干含糖饮料等东西。糖尿病病人很容易会遇到低血糖。当发生低血糖时,及时吃点东西。比起高血糖,低血糖更会损害你的健康。

三、合理的运动。

 根据自己的自身情况,坚持合适的运动。切勿不定期的剧烈运动,那会导致血糖的不良波动。餐后最好能保证半小时的慢走。保持身心愉快。注意及时补水。喝矿泉水等等不含糖的饮料。千万忌饮可乐等碳酸饮料。最好也不要去喝那些低糖,代糖的东西。木糖醇会让你更想念甜味。

四、监测血糖。

是的。请去购买一台个人的血糖仪。上药店咨询吧。一般大一点的药店都会有血糖仪出售。罗氏和强生是比较主流的品牌。需要时请随时监测你的血糖,不要等到上医院时由医生来为你开化验单。血糖随时都在波动,好像股票期货的行情。一旦觉得头晕、发抖、心慌、出汗、眼前一黑等等等等不适,都请最好马上测试你的血糖。当你生病的时候,身体受伤时,发生过激动的事后,都请多多测试血糖。更重要的是,将这些血糖测试的时间,和测试的数值都记在同一本本子上。并且注明当时的特殊情况。相信我,这些资料将非常有用。去就诊的时候带给医生看。慢慢的你自己也会看懂。

五、听医生的话,做合适的药物治疗。

有的人需要口服药物。有的人一开始就要打胰岛素。请听取医生的建议。并且要明白,这些药量绝不是固定不变的。有时候你需要多些,有时候需要少些。总之要看你的血糖情况。

六、更关心自己。

留意自己不适的感觉。不要让自己受伤。养成每天洗脚时检查脚部的习惯。重视每一个小伤口!参加体检。最少最少每年一次。留意你的血管情况、心功能、肾功能、血压、血脂等等等等。任何问题去医院时都请记得先告诉医生,你是一个糖尿病患者。

七、重视它,但不要以为它很了不起。

 任何人都会生病。糖尿病跟感冒其实没什么区别。让你的家人清楚的了解你的情况。告诉你信任的同事朋友。在你的随身口袋你放上字条。我是一个糖尿病患者。如果发现我昏迷,请马上帮我跟医院联系。

八、戒掉不良嗜好。

 吸烟有害健康。

饮酒,饮酒可以。但是要先了解那些酒会对你造成的影响。

不同类的酒会对你起不同的作用。有的会让你血糖升高。有的会让你血糖变低。请测量你的血糖。一般来讲,不管是吃东西还是喝东西,吃喝后大约2个小时,血糖变化最大。所以吃喝前测一下血糖,吃喝后2小时左右侧一下血糖,可以帮助你掌握自己的变化。

P.S:很多酒的后续反应会很大。它会让你的身体在第二天还被酒精影响。所以,请多多观察了解自己。

最后,要随时保持乐观!

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